Nada melhor do que aproveitar um dia de sol na praia com comidinhas leves, saudáveis e, claro, refrescantes! Para te ajudar a montar o cardápio perfeito para sua próxima aventura à beira-mar, selecionamos algumas receitas deliciosas e práticas que vão te deixar com água na boca.
1. Salada de Frutas Tropicais com Hortelã
Uma explosão de sabores e frescor! Combine frutas da estação como manga, abacaxi, melancia, melão e kiwi, picadas em cubos. Adicione folhas de hortelã fresca picadas e, se desejar, um toque de suco de limão ou laranja. Leve em um pote hermético e saboreie essa delícia refrescante sob a sombra do seu guarda-sol.
2. Sanduíche Natural de Atum com Iogurte
Uma opção leve e proteica para matar a fome sem pesar. Misture atum em lata com iogurte natural, cenoura ralada, salsinha picada e temperos a gosto. Espalhe a mistura em pão integral ou wrap e adicione folhas de alface e tomate. Mantenha refrigerado até a hora de consumir.
3. Wrap de Frango com Abacaxi Grelhado
Uma combinação agridoce irresistível! Grelhe fatias de abacaxi e tiras de frango temperadas. Em um wrap integral, espalhe cream cheese light, coloque o frango, o abacaxi e folhas de rúcula. Enrole e corte ao meio. Uma opção prática e deliciosa para um lanche completo.
4. Paletas Mexicanas de Frutas
Refrescância garantida! Prepare um purê com suas frutas favoritas, como morango, manga ou maracujá. Adicione um pouco de água ou suco de limão para facilitar a mistura. Despeje em forminhas de picolé e leve ao congelador por algumas horas. Uma opção saudável e divertida para toda a família.
5. Água Aromatizada com Frutas e Ervas
Hidratação com um toque especial! Em uma jarra com água gelada, adicione rodelas de limão, laranja, pepino, morango ou outras frutas de sua preferência. Acrescente folhas de hortelã, manjericão ou alecrim para um aroma irresistível. Deixe na geladeira por algumas horas antes de levar para a praia.
Dica extra: Para manter seus alimentos e bebidas frescos por mais tempo, invista em uma boa bolsa térmica e utilize gelo reutilizável.
Aproveite o dia de praia com conforto e refrescância!
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